Упражнения на пресс помогают укрепить мышцы живота, снизить уровень стресса и привести в порядок мысли. Ана Форрест создала последовательность асан, которая улучшает работу органов пищеварения и выделения, а также оздоравливает область поясницы. Во время занятия необходимо сохранять правильную позу и дыхание. Практика упражнений на пресс помогает не только укрепить центр тела, но и стать более устойчивым и спокойным на ментальном уровне. Последовательность подходит для тех, кто хочет сбросить лишний вес.